Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Mitas dag med sötpotatis och dess nytta

Lite matinspiration med Sötpotatisen

Sötpotatis och palsternackspuré med chèvre
Chili o lime kryddad kyckling file
Ugnsrostade grönsaker (brysselkål broccoli lök paprika morot) dreva det som fanns i kylen

Zucchini spagetti…

Sötpotatis är nyttigt!

Sötpotatis eller batat är en flerårig, krypande ört i familjen vindeväxter. Rotknölarna används ungefär som potatis men smakar sött. Den är också mycket rödare i färgen än vanlig potatis och mycket större.

Sötpotatis innehåller lite mer fiber än vanlig potatis dessutom och uppvisar ett lägre GI-värde. GI värde betyder glykemisk index för er som inte visste det. Sötpotatis innehållet av vitaminer och mineraler skiljer sig åt något, där sötpotatis har ett högre innehåll av bland annat kalcium, medan vanlig potatis innehåller mera C-vitamin. På det stora hela är de ganska lika varandra näringsmässigt.

Få en bättre ämnesomsättning

Ämnesomsättningen, även kallat metabolismen, kallas den kemiska process i kroppen som tar upp och omvandlar maten du äter till energi. Ju högre ämnesomsättning, desto högre energiförbrukning.

Vilken påverkan har kolhydrater annars på ämnesomsättningen?När du äter kolhydrater omvandlas de till glukos i kroppen. Nedbrytningen påbörjas redan i munnen och fortsätter i tarmen. Via blodet förs det som omvandlats till energi sedan vidare till målcellerna. Kolhydrater ger alltså energi och det är ämnesomsättningen som ser till att den omvandlas.

Symptom vid dålig ämnesomsättning
– Trötthet eller nedsatt ork
– Depression
– Koncentrationssvårigheter
– Frusenhet
– Torr hud och torrt hår
– Förstoppning
– Viktökning
– Sämre minne
– Långsam hjärtrytm
– Ont i leder och muskler
– Svårare att få barn

Bilden kan innehålla: text där det står ”1OOD FOR LIFE: MITAS MAT ETABL 2005 Mitas manual till ett Nyttigare liv fár igang din ämnesomsättning .Kontroll over din kropp mar bra av *Ingen uppblast/troq mage Blir V ned sockersug m.m. roppens elixir (undermedicin) blir och mar vad vi äter”
Ämnesomsättningen dålig, uppblåst mage, förstoppad, deppig, rastlös, svårt att sova, går inte ner i vikt etc etc
Här är handboken i hur du gör och äter under 28 dagar, helt utan socker, gluten, mejeri, alkohol och koffein.
Du får recept och mitt proteinpulver direkt i brevlådan.
Min f b coachning under resan
Pris 795kr inkl porto och moms
Swisha 123 691 9369 food for life så postar jag det direkt
Till startsidan