Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Matkasse förenklar livet

sponsrat inlägg i samarbete med matkassetopplistan.se

Hur handlar du dina matvaror? När handlar du dina matvaror? Var handlar du dina matvaror?

Personligen så älskar jag matkassar, för att det känns som jag har en personlig kock hemma. Den lagar den mat om jag och min barn vill ha. Det som också är bra är att alla recepten finns så både min man och mina barn kan laga maten när jag jobbar.

Att slippa fundera på vilken mat jag ska laga, hur lång tid det kommer ta och vad sambo, barn och kompisar gillar att äta. Jag är alltid nöjd med matkassen för jag slipper tänka så mycket och det blir alltid god mat.

Hur många gånger har jag inte glömt en ingrediens till en maträtt? Fått springa till affären i regn eller snö mitt i matlagningen på grund av en sak som jag har glömt, eller ännu jobbigare om man har långt till affären och inte bara kan “springa ner” till affären för att handla det man har glömt.  Med matkasse slipper jag allt sånt, för allting som jag behöver finns i matkassen!

Jag kan ha lite svårt att alltid få in allt man ska ha på sin tallrik, när jag beställer en matkasse så är allt redan uträknat åt mig så jag slipper fundera på variationen på mat. I matkassen finns grönsaker, protein och kolhydrater.

Matkasse kan också vara bra om man får oväntade gäster, då är det bra med en matkasse som man bara kan plocka fram. På matkassetopplistan.se kan du faktiskt jämföra olika matkassar, för där finns många olika sorter där du kan hitta din favorit. En av mina favoriter är tex Linas matkasse, för att den inehåller recept för både barn och vuxna. Detta passar mig bra då jag har ett eget barn och två bonusbarn. Ibland har alla barnen varsin kompis hemma, då blir vi väldigt många i hushållet och skönt att ha färdiga matkassar med färdiga recept.

Det vore också kul att hälsa på någon annan som har en matkasse, så att jag kan få prova lite olika sorter. Mitt förslag för er är att prova en ny kasse varje vecka för att hitta just din favorit. Matkassetopplistan.se är en otroligt bra sida att använda sig av då du kan gå in och läsa om de olika kassarna, vad de innehåller och de olika recepten.

Ingefära & äpple

Glöm inte att vi är dagsfärska, aldrig försent att börja ta hand om sin fina maskin vi har.

Bilden kan innehålla: dryck, växt och inomhus

Matsmältningsbesvär & IBS

Ingefära sägs vara bra för matsmältningen, och örten sägs stimulera tarmarna väldigt bra och därmed produktionen av matsmältningsenzymer. Somliga personer hävdar också att ingefära kan lugna magen, minska gasbildning och motverka förstoppning. Detta är också positivt för folk med IBS som brukar ha dessa problem som jag har skrivit ovan.

Inflammationer i alla delar av vår kropp

Ingefära har i århundraden används för att reducera och behandla inflammationer. Så detta är absolut inget nytt som många av oss tror bara för att detta med ingefära i smoothies har blivit en trend. I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Cancer Prevention fick deltagarna ett tillskott av ingefära. Redan efter en månad hade inflammationsmarkörerna i tjocktarmen minskat, vilket kan minska risken för att utveckla tjocktarmscancer, men detta är inte tillräckligt bevisat för att ses som något vetenskapligt.

Illamående hos gravida

Att tugga rå ingefära, dricka ingefärste eller äta ingefärsgodis är en vanlig huskur vid illamående och exempelvis i samband med graviditet.

köpa kaffe online

Ge den det bästa varje dag
Selleri citron avokado ingefära äpple morot spenat o massa frysta hallon sen någon vätska vatten eller mjölk yoghurt.
Ha en fin dag

Sötningsmedels påverkan av vår kropp

Visste du att sötningsmedel som t ex aspartam 200ggr sötare än socker splenda (sakaros) 600 ggr sötare, dom är skadliga för våra hjärnceller, det har bevisats ökad stroke och alzheimer men dom är utan kalorier.

Det är så dom marknadsförs.
Splenda är dessutom framtaget självklart på kemisk väg som dom andra men den här har man kryddat lite extra med kloratomer.
Nyttigt och hälsosamt eller hur
Det har pratats mycket om att man inte får cancer av dom men fettlever och ovan nämnda sjukdomar är väl nog så hemska för att man ska undvika dom.
Vill att alla ska bli medvetna och göra bra val på det man ger sin fina kropp
Allt gott
Bilden kan innehålla: dryck
Aspartam är ett cancerogent sötningsmedel som skapar excitotoxicitet i kroppens centrala nervsystem. Det är en av de mest kontroversiella livsmedelstillsatserna i historien eftersom det är kopplat till leukemi och lymfom.
Många läkare, vetenskapsmän och konsumentgrupper menar att detta artificiella sötningsmedel aldrig borde ha släppts ut på marknaden och att tilllåta det i livsmedelskedjan successivt tar kål på oss.
Aspartam framställdes först som biokemiskt krigsmedel för militär användning, och var listat av Pentagon som en nervgiftig stridsgas.
Eftersom det inte gav kemikaliejätten Searle någon framgång, valde man istället att marknadsföra det som ett konstgjort sötningsmedel och är idag en helt integrerad del av den moderna kosten. G.D. Searle & Company köptes upp av Monsanto 1985.
Aspartam säljs kommersiellt under namnen NutraSweet och Canderel. Aspartam kan hittas i mer än 6.000 livsmedel, inklusive kolsyrade drycker, tuggummi, kaffebröd & konditorivaror, lightprodukter, frukostflingor, sylt, godis, vitaminer, apoteksvaror & receptbelagda mediciner. Chansen är stor att du och din familj är bland de två tredjedelarna av den vuxna befolkningen, och 40 procent av barnen som regelbundet intar detta konstgjorda sötningsmedel.
Livsmedelsverket kommer inte skydda oss, bara informerade personer kan skydda sig själva. Vakna!

Varför är proteiner så viktiga?

Den här tål en repris
Bilden kan innehålla: mat

Proteiner, behöver kroppen det?

Ja absolut för det är en av kroppens viktiga byggstenar. Du behöver den för uppbyggnad av bl.a. muskler, celler, hormoner, enzymer, hud, hår och naglar och är en viktig del i ditt immunförsvar.
Se till att du äter en balans mellan dom olika byggstenarna.
1g protein/kilo kroppsvikt är en rekomendation, väger du 70kg ska du äta 70g protein/dag. Tänk på att i 100 gram proteinkälla är det inte 100 gram protein utan oftast runt 20gram.
Du hittar protein i allt från djurriket såsom ägg, kött, fisk och fågel, men även i nötter, frön, bönor, linser, sojabönor, hampa, chia, tofu, qorn-produkter m fl idag har det ju exploderat med vegetariska protein alternativ.
Protein byggs upp av 20 aminosyror och nio av dem är essentiella (livsnödvändiga), de kan inte kroppen producera själv utan vi måste få i oss dem via maten. Proteinet har ett finger med i spelet i nästan alla kroppens olika processer/funktioner. Se till att du får i dig det under dagens måltider
Nu får du en Happy kropp o knopp

Vad är havregryn bra för?

Havregryn är bra för dessa områden:

Du blir mätt längre

Alla fiber som havregryn innehåller gör att du håller dig från överdrivet småätande mellan måltiderna. En studie från 2014 som publicerades i Nutrition Journal visade att deltagare som åt havregrynsgröt kände sig mätta längre än de som åt samma portion av honungssötade flingor.

Sänker kolesterolvärdet

Mat med hög fiberhalt gynnar kolesterolnivåerna, och havregrynsgröt är inget undantag. De lösliga fibrerna i havregrynen hjälper till att minska kroppens upptag av det ”dåliga” kolesterolet, som kan öka risken för hjärtinfarkt och stroke. En kopp kokt havregrynsgröt innehåller hela fyra gram fiber – nästan lika mycket som finns i ett äpple eller en kopp med kokt brysselkål.

Minskar risken för cancer

Fiberrika livsmedel av fullkorn – inklusive havregryn – har visat sig minska risken för kolorektal cancer. En översyn från 2011 i British Medical Journal visade att risken för kolorektal cancer var 20 procent lägre för personer som konsumerade 90 gram mer fullkorn varje dag.

Slutligen är havregryn rika på nyttigt fett som gynnar både blodkärlen och cirkulationssystemet. Om du äter 100 gram havregryn täcker du dessutom en tredjedel av ditt dagsbehov med fibrer. Fibrer hjälper bland annat till med matsmältningen och bidrar till att förebygga hjärt-kärl-sjukdomar.
Bananplättar med havregryn ger lite mer mättnadskänsla och lite mer energi. Mycket bra som småmål på f m eller e m. Till det min egengjorda blåbärs sylt.
Smaklig spis 😊

Blåbär är också nyttigt!

För att ta vara på blåbärets näringsämnen på bästa sätt är det rekommenderat att frysa färska blåbär och plocka fram allt eftersom de ska användas. Undvik halvfabrikat som pulversoppor, färdig sylt och soppor då de ofta innehåller stora mängder socker och ibland sötningsmedel. Nedan har jag sylt så det är inte den jag rekommenderar om ni inte gör den själv hemma utan socker mm.
Skärper hjärnan och skyddar ögat
Blåbär har alltid varit populärt inom folkmedicinen och i dag innehåller flera kosttillskott blåbär. Det är även vanligt att blanda i blåbärspulver i sin smoothie, fil eller gröt. Och varför inte? Blåbär är både i säsong och supernyttigt!
Det finns flera forskningsstudier som visar att blåbär är bra för nervceller både i hjärnan och i ögat. Bären innehåller några av våra mest kraftfulla antioxidanter, som bland annat fungerar som skyddsämnen för våra celler. Det är det intensivt blåa färgämnet som är mest verksamt.
Till startsidan